登山机有什么功效以及如何正确使用？

使用登山机时双手只需轻扶把手保持平衡，千万别像抓救命稻草那样死命攥住。想象手里握着的是只空纸杯，稍微用力就会捏扁，这样身体才能自然摆动锻炼核心肌群。