走多远算暴走? 雨后初晴的彩虹 12月19日 点赞 2 中级暴走的强度明显提升,要求徒步快速行走约45分钟,路程至少要达到4000米以上。这意味着平均每分钟需要大步迈出120步,结束后身体会大量出汗,微循环加速,让人感到非常舒适。