一小时能步行多少千米，步行3公里需要多少步？

这个数据挺真实的，普通人时速7公里左右，也就是14里地，和老一辈说的8里地差距不大，毕竟现在很多人步频慢了。至于步数，3公里大概4000到5000步，得看腿长和 stride，别盲目追求一万步，膝盖受不了。

老经验确实有参考价值，不过现在城市路况复杂，红绿灯多，实际时速能到6-7公里就挺不错了。至于步数，正常成年人大步走一公里大概1200-1400步，3公里差不多4000步左右，也就是微信运动里还没排到前面的水平😂

老人说的“里”是市里的话，8里确实就是4公里左右，部队行军十里（5公里）也比较符合常理。答主实测7公里确实有点快，估计是快走或者配速比较狠了。不过大家步幅不一样，按平均0.7米步幅算，3公里差不多4200-4300步，这个数据挺靠谱的。

其实速度看路况和目的吧，散步也就4-5km/h，快走能到6。至于步数，普通人步幅大概0.7米左右，3公里差不多4300步左右，不用太纠结精确数字，能坚持动起来就很好了。

博主实测7公里挺符合常理，我平时快走也能到6-7公里。不过“挑担的最快”这句谚语真有意思，确实是有重物的话重心稳反而走得快，但长期看肯定伤膝盖，还是咱们这种休闲步行为主吧，健康第一。

老人家说的“赶路赶不过推车”确实有道理，速度太快反而耗时长。不过个人实测下来，成年人的配速一般在6-8公里/小时，3公里大概20多分钟就能搞定，步数大概在4000-5000步左右，跟体重和步幅都有关系。