关于徒步绕祖国一周这个问题，首先说徒步几乎是不可能完成的任务，各种天险注定了不可能在国境线上徒步。哪怕你能力再强，祖国也不会放你去。理想状态下可能需要很长时间，比如有人从天津横穿到敦煌，预计要140天，但绕中国一周真的不好说。喜马拉雅珠穆朗玛峰要爬过一次太困难，汽车绕都差不多，特别是无人区、军事区太多，没有军队背景别去了。边境线那边环境不好，搞不好被当坏人。这事可不简单，建议去读一下余纯顺的日记。如果真的要尝试，可能需要1-2年筹备，每天最少四十公里，体力和费用是关键。
徒步30公里有哪些注意事项？每天徒步40公里是否可行？
说到30公里的徒步，五到七个小时就能走完，所以不用准备特别专业的装备。不过基本的装备还是要带齐的。服装方面得准备防风服、冲锋衣、快干服，还有保暖内衣、雨衣、帽子、手套、围巾、头巾，当然徒步鞋和袜子也是必须的。食品类要带矿泉水、能量功能饮料、能量胶、糖原、巧克力、水果，还有面包、咸鸡蛋鸭蛋、榨菜等补充能量。工具类包括徒步背包、运动水壶、运动手表、导航设备、小刀、绳子、手杖、睡袋、雨伞、雨鞋和手电筒。洗漱用品可以带毛巾、牙膏、牙刷、梳子等。通信工具最好有手机、耳机、充电宝，如果有对讲机就更好了。还要准备一些常备药品，比如人丹、创口贴、消炎药和包扎带。除了装备，提前做功课也很重要，要了解步行路线、风险点、救援点及联系方式，登记每个小伙伴及其紧急联系人的联系方式。徒步前一晚要早点休息，保证充分睡眠。
关于每天徒步40公里是否可能，理论上是可以的，但除非你什么都不干只走路。人正常走路速度大约5公里/小时，走快一点能到8公里/小时，但你不可能一直保持较快速度连续走5个小时，中间需要补充能量和水分。完成40公里怎么也得7个小时左右。适当的锻炼有好处，但过量运动也有害。具体能不能行还是要看个人体力，正常健康身体的人40公里应该没问题，即使再多点也可以。但如果天气过于炎热暴晒，任何人都有中暑风险，记得水一定要带够，还要准备清凉油、合适的鞋袜、宽松透气的裤子等。
对于女性徒步者来说，个人觉得和男性要注意的问题基本一样，最大的区别就是生理期最好不要出去徒步。装备方面虽然不一定豪华，但一定要和徒步的路线环境要求相匹配。如果带着几千块甚至几百块的装备在普通环境中郊游踏青几天倒无所谓，但在高海拔地区就必须要有合格的专业装备，专业户外装备贵是有原因的。路线选择也很重要，如果是毫无经验的新人，最好选择结伴而行，量力而行，从家乡周围的小路线开始。可以加入几个同城户外群，周末和大家一起徒步露营，学会基本技能，包括营地选择、帐篷搭建、气罐炉头使用、徒步食物选择等。然后再参加户外论坛的队友召集，一起去徒步经典路线，走几条经验就丰富了。