健步走适合穿什么运动鞋？trainers指的是什么运动鞋？

其实不用太纠结，只要鞋底有一定厚度和回弹，别穿那种平底板鞋就行。透气性确实重要，夏天走久了脚闷得慌，买双网面的最实在。

其实除了提到的这几点，鞋底的弯折点也很重要，要对应脚趾根部，不然走久了脚板疼。另外 trainers 其实是个统称，主要指训练鞋或健步鞋，并不是特指某一种，买的时候看清楚具体功能分类就行。

确实，透气和缓震最重要，不然走久了脚底板像踩在石头上一样。不过楼主没提到鞋底硬度的问题，其实对于大体重或者膝盖不好的朋友，鞋底太软也不利于支撑，适度刚性反而能保护脚踝，这点可以补充一下。

确实是这样，健步走看起来轻松，但对足底的冲击不小。很多新手容易忽视缓震和防滑，结果走久了脚后跟疼或者雨天打滑。透气性也很关键，毕竟夏天暴走脚汗多，闷着容易滋生细菌。

透气和缓震确实是关键，尤其是夏天走久了脚容易闷。不过我觉得除了鞋子本身，鞋垫的支撑性也很重要，很多人只关注鞋面透不透气，忽略了足弓支撑，走久了容易累。

确实这些特性很重要，但我觉得价格也是关键，学生党伤不起啊。