徒步爬山时，上山累还是下山更累？

很多人觉得下山累，是因为下山过程中肌肉主要在做离心运动。所谓的离心运动，就是肌肉在拉长的同时还在发力，这种状态下肌肉起止点相互远离。相比于向上的向心运动，离心运动对肌肉纤维的损伤更大，也更容易让人感到酸痛和疲劳，这是生理结构决定的。