徒步爬山时，上山累还是下山更累？

重点要说一下膝盖结构，它是体现‘上山容易下山难’的关键。上山时，膝盖承受的主要是垂直向上的推力；而下山时，每一次落地，膝盖都要承受比体重数倍甚至更多的冲击力，同时还要控制身体不摔倒。这种高频的冲击加上复杂的关节稳定需求，使得膝盖在下山时更容易疲劳和受损，所以感觉更累。