因此，具体的山地户外运动内容非常丰富，主要包括野外生存、徒步穿越、登山攀岩、定向越野、滑雪、溜冰、漂流、溯溪、溪降、溜索、自救与救援，还有将这些项目综合设计进行的拓展训练。
户外和户外运动的定义分别是什么
在特定涵义上，户外运动主要指的是山地户外运动，即以自然山地和其他自然场地为活动场所开展的体育运动。虽然实际中各个系列的项目会有交叉，但习惯上大家提到的户外运动大多就是指这类与山地联系紧密的项目。
狭义的户外运动则主要指在自然场地也就是非专用场地开展的体育活动。这里的自然场地不仅包含大自然环境，也包括像公路、楼房这些非运动目的的人工建筑。它明确排除了那些虽然在室外进行，但属于专门人工场地举办的项目，比如足球、沙滩排球和高尔夫球等。
目前国内外对户外运动还没有一个完全确切的统一定义，不过通常可以从广义、狭义以及特定涵义这三个不同的角度来理解它的具体含义。
有专家认为，山地户外运动是在山地进行的一组体育运动项目群，涵盖了山地运动、峡谷运动、野外生存以及海岛运动等。这里的自然山地概念很广，既包括低山，也包含高山、高原、丛林以及山地的江河湖泊区域。
广义上的户外运动指的是在非人工的自然环境中进行的所有空间位移活动。这种定义下，我们在露天场所跑步、打球甚至只是散步，理论上都可以被算作户外运动，不过因为范围太宽泛，容易和其他体育项目混淆，不太能体现户外运动的独特魅力。