负重徒步400公里等于多少步？一天能走多少公里？
95后小张 关于400公里的步数计算，如果按照每米3步来算，400公里等于120万步。但按照成年人每步0.65米计算，400公里大约是61.5万步。两种计算方式结果不同，主要是因为步幅大小差异造成的，实际行走时步数会因个人身高、步幅而有所变化。
95后小张 评论 (2)
其实步幅0.65米对于负重徒步来说偏大了，负重后重心下沉，步幅通常会缩短到0.5-0.6米左右，所以61.5万步可能还是乐观估计。另外，负重徒步的难点不在于总步数，而在于膝盖和脚踝的持续受力，一天能走多少公里完全取决于负重重量和地形，新手建议别超过20公里。
步幅0.65米这个数据有点太理想化了，那是平地轻松走。负重徒步受地形、负重重量影响，步幅会明显缩小，实际步数肯定比61.5万要多得多。而且一天能走多少公里完全取决于负重多少和体能储备，新手背个20公斤可能一天也就20-30公里，老手轻装的话一天50-60公里都有可能，不能一概而论。