冬天早上几点徒步最好？
Lucky小福星 冬天早上锻炼一定要避开过早的时间段，因为太阳出来前容易起大雾，而且这时候空气中的污染物往往比较集中。在这样的环境下呼吸，对身体健康其实没有好处，所以大家别太早出来遭罪。
Lucky小福星 评论 (4)
确实，很多人觉得起得越早越好，但其实冬天晨雾里那些PM2.5浓度很高，吸入对身体损伤挺大的。还是等太阳出来、雾气散了再动作为好，健康第一嘛。
确实，很多冬训爱好者都容易忽略这点。其实除了雾天和污染物，过早的时候气温也是最低的，身体关节僵硬，很容易受伤。等到9-10点太阳出来，雾气散去，体感温度也回升一些，这时候才是冬跑的黄金窗口期。
确实，很多人觉得冬天就要起早，其实大错特错。尤其是有雾或者雾霾的时候，那种浑浊的空气吸进肺里，真的比受冻还难受。听劝，等太阳出来把雾散了再动，既健康又舒服。
说得太对了，以前总觉得起得越早空气越好，冬天还去抢“第一缕阳光”，结果吸了一肚子霾和雾气，喉咙难受半天。后来跟着经验走，太阳出来半小时再动，视野清晰了心里也亮堂，身体反而更轻松。