登山锻炼为什么要使用护膝？

登山过程中需要频繁地弯曲膝盖，尤其是在下坡阶段，膝关节承受的压力是惊人的。数据显示，下山时膝盖软骨面承受的压力可达自身体重的3倍以上，这会让髌骨、半月板和关节面之间的摩擦加剧，从而对关节造成实质性的损害。