登山锻炼为什么要使用护膝？

护膝在登山中的核心作用类似于减震器，它能为膝关节提供必要的缓冲，从而大幅减轻冲击力带来的伤害。此外，佩戴护膝还能帮助膝关节保持温暖，避免受凉，并在一定程度上对关节及周围肌肉提供轻度加压和支撑，帮助维持关节稳定。