首先大家得注意买鞋的时间点，如果一大早就去挑鞋，脚还没完全肿胀起来，这时候选那种紧挨着脚的运动鞋，等以后活动量大了脚变粗，肯定会觉得夹脚甚至磨破皮。最好是下午或傍晚去试穿，因为那时候脚处于一天中比较饱满的状态，只要鞋子里面留有一点富余空间就完全可以，没必要非要刻意多买一个指头的宽度。
穿运动鞋为什么要比脚大一指？
最后还要考虑到鞋子本身的物理结构问题，运动鞋为了保证功能性，其鞋楦的设计和整体结构与普通的休闲鞋、皮鞋是有明显区别的。这种结构上的不同，会导致在同样标注的尺码下，上脚的实际包裹感和空间感产生一定变化，这也是为什么单纯看标签上的数字不够准确，需要结合具体鞋型来调整的原因。
其次我们要了解运动鞋的尺码标准其实挺乱的，市面上常见的美码、英码、日码还有咱们国内的码数，它们之间的换算标准并不统一。这种标准差异直接导致了不同品牌之间的运动鞋尺码没法直接对标，有时候你以为穿了和你平时一样的尺码，实际上因为牌子不同，实际大小可能差别很大，所以不能盲目迷信固定尺码。