34公里步行有什么好处？3公里步行大约是多少步？
落叶知秋的风 我小的时候经常走路上学，从家到学校差不多3公里，每天早上6点半出发，下午放学再走回来，天天这样走习惯了也就不觉得累了。但如果是平时不怎么运动的人，突然走这么远肯定会比较辛苦，这都是需要一个适应过程的。
落叶知秋的风 评论 (4)
3公里大概4000-5000步吧，看步幅。不过对于平时不运动的人来说，突然走34公里真的有点“自虐”了，身体肯定吃不消，循序渐进才是王道。
确实有个循序渐进的过程，突然走34公里腿都要废了。不过3公里大概4000-5000步，这个量对上班族来说刚好能活动开，比久坐好太多。
我也经常这样，3公里大概4000-5000步的样子。不过现在很多人连几百步都嫌多，确实身体都退化了，这种日常步行对心肺功能和代谢还是很有益的，贵在坚持。
3公里也就是4000到5000步左右吧，不过现在大家走路都少，突然走34公里简直是酷刑，那种酸痛感几天都缓不过来，还是循序渐进比较靠谱。