使用前需要根据个人实际情况调整跳绳长度。建议双脚踩住绳子中段，拉紧至手柄与腋下齐平位置，确保跳绳长度适合自己的身高和运动习惯。
自动计数跳绳该如何调节？
若需要设定目标次数，可进入次数计划模式。通过SET按钮进入设置界面后，使用MODE和三角形按钮调整目标次数数值，操作逻辑与计时器设定类似。
设定完成后再次按下SET按钮确认计时器设置。最后按三角形按钮即可启动计时器，开始计时跳绳运动。
首先进入计时器模式后，按下SET按钮使数字开始闪烁。接着通过MODE按钮逐步增加分钟数，若需减少则使用三角形按钮调整至目标时间。
完成分钟设定后，继续使用MODE按钮增加秒钟数值，如需减少数字则通过三角形按钮微调，确保时间精确到秒。