中考跳绳如何避免肚子疼

跳绳时肚子疼主要是因为剧烈震动导致胃肠道蠕动异常，所以在跳之前一定要做好热身。建议进行伸展运动、转体运动或者侧体运动，也可以适当做做原地高抬腿，这样能有效预防跳绳时的腹痛。