重跳绳和轻跳绳哪个更好

分享一个我的亲身经历，我每天早上六点起床洗漱完就开始跳绳。我采用的是跳300下休息一分钟，这样五组算一组，每天坚持做四组。坚持了28天后，我瘦了5斤，腰部围度减了三公分。