重跳绳和轻跳绳哪个更好
时光里的记忆 重的跳绳比如泰拳训练用的那种，绳子很粗，对臂力要求很高，跳起来非常累，根本快不起来，手臂很快就会酸痛。不过重绳更适合练耐力，如果你想增强手臂和全身的耐力，重绳是好选择。
时光里的记忆 评论 (1)
其实这完全取决于你的健身目标。如果是为了减脂和提高心肺功能，轻跳绳肯定是首选，因为可以保持较高的频率和时长，热量消耗更大。重跳绳确实如回答所说，对前臂肌肉刺激很强，适合想练握力和上肢耐力的朋友，但不能替代有氧运动。大多数人还是应该以轻量绳为主，重绳可以作为辅助训练。