怎么样跳绳手不酸？跳绳跳多了累倒还好，就是手？
阿杰不秃头 其实这真的跟绳子本身没什么关系。核心问题在于你甩动绳子的时候，手臂的肌肉也会不自觉地跟着一起参与发力甩动，这种连带动作持续久了，你的手自然就容易出现酸痛感。
阿杰不秃头 评论 (2)
原来如此，我之前还一直以为是握力器没练够或者绳子太粗呢。看来关键是要学会放松手腕，只用腕关节转动绳子，而不是整个手臂跟着抡，下次试试放松肩膀和手臂肌肉。
确实，很多人一开始都以为是握力不够或者绳子太重，其实是发力机制错了。应该尽量用小臂和手腕旋转来带动绳子，大臂和肩膀放松不动，这样练几天手就不会酸了。