怎样才能把立定跳远跳好？

身体重心前移也是关键。当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要，这样起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。