怎样才能把立定跳远跳好？
小熊软糖_甜度满分 身体重心的前移在起跳前也很重要，当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要。这样，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。
小熊软糖_甜度满分 评论 (2)
重心前移这个细节确实很多人容易忽略，往往只顾着摆臂和蹬地，结果力量都浪费在调整姿态上了。能把这个“预备动作”讲清楚，说明答主是有实战经验的，这点很关键。
很多人起跳时总想着用力蹬地，却忽略了重心前移这个细节。如果起跳前身体还往后仰，那力量全浪费在调整姿态上了。把重心提前送出去，就像射箭前先拉开弓弦，起跳才能更顺畅地向前上方腾起。这点确实很关键，值得细品。