怎么跳双飞？
猫系少女喵喵 跳的时候身体不要极度弯曲，保持自然弯曲的姿势就好。呼吸要自然有节奏，别紧张。其实跳绳对膝盖冲击没那么大，只有跑步的一小部分，只要掌握技巧，微曲膝盖用脚尖着地，就能大大降低受伤风险，别被误导。
猫系少女喵喵 评论 (2)
跳双飞核心在手腕发力不是手臂，绳子要贴近脚面。另外一定要穿缓震好的运动鞋，不然落地重真的废膝盖。
确实，很多人一怕膝盖疼就缩着脖子弯腰跳，这样反而容易伤腰。只要姿势对了，跳绳其实比跑步对关节友好多了，核心收紧、落地轻盈是关键，别自己吓自己。