早上2000下跳绳晚上2000下跳绳能瘦吗？

除了减肥，跳绳还能强化心肺功能，锻炼全身主要肌肉群。如果你能保证每分钟120到140次的速度，一小时就能燃烧600到1000卡热量，还能训练平衡感和身体敏捷度，性价比极高。