一分钟跳绳四组是什么意思？

这个概念其实很直白，就是指你在进行跳绳训练时，先坚持跳满一分钟，然后中间安排适当的休息时间，等到身体缓一缓之后再开始下一分钟。如此循环往复，直到完成总共四次这样的‘跳一分钟+休息’的循环，这就是四组的意思。