一天跳绳一小时但不连续跳能减肥吗
单身贵族俱乐部 只要运动时间持续25分钟以上，理论上就可以减肥瘦身。但比起讨论能否变瘦，更应关注膝盖是否会在近期出现运动性损伤。因此建议您适量运动，选择自己喜欢的且不会受伤的项目坚持下去，这是健身教练的专业建议。
单身贵族俱乐部 评论 (2)
教练这话太实在了，很多人一上来就拼命跳，结果半月板先废了。跳绳确实比跑步对膝盖冲击小点，但一小时不停跳绝对不行，分段跳可以，记得选软底鞋和减震垫，护膝很重要，别为了瘦把身体搞坏了，得不偿失。
楼主的建议太稳妥了，虽然逻辑没错，但“不连续跳一小时”其实总消耗也很可观，只要心率上去过就行。不过确实得小心膝盖，很多人忽视缓冲动作，直接硬跳，最后伤的是自己。还是听劝，选个不伤膝盖的运动更重要，能坚持下去才是真减肥。