一天跳绳2000到5000个合适吗? 周末去露营⛺ 7月11日 点赞 0 您现在的量偏大,建议维持在2000到3000个这个区间即可。关键在于速度,如果跳得慢,数量再多可能也达不到理想的燃脂和心肺训练效果,所以质量比数量更重要。