小学一年级跳远标准是多少？优秀成绩怎么算？

在进行立定跳远时，有几个技术要点需要注意。首先是蹬摆结合：起跳时其实是两个力量的合力，一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量。腿蹬地的同时，两臂应迅速由后向下向前向上摆动，并在前上方急停。其次起跳时要有一定的起跳高度，为腾空和落地做好准备。腾空后身体要充分伸展，最后落地时要做到收腹举腿动作。