一分钟跳绳时如何合理分配速度?

平时锻炼时保持正常速度即可,重点在于持续性锻炼。

评论 (1)

确实,比起追求极限速度,坚持跳完才是硬道理。我刚开始也总想快点,结果没两下就喘不上气,后来改成匀速跳反而能坚持更久,呼吸也顺畅多了。