一分钟跳绳160个属于什么水平

从运动效果来看，一分钟160次跳绳已经远超优秀标准了。一般认为超过130次就算是优秀，你达到了160次，这不仅代表了高频率，更意味着你在锻炼肌肉力量和提升摄氧量方面有着很高的效率。