一分钟速跳口令是什么？

准备好跳绳后，双手握住手柄，绳子的高度不要超过胸口，用双脚把绳子踩在脚下固定好。开始练习时先一下一下地跳，把每4个节拍算作一组，按照1234的节奏来跳，由慢变快，等动作熟练后再加快速度。可以先从15秒的练习开始，循序渐进直到能坚持跳满一分钟。

1分钟跳绳的时候，身体要先放松，眼睛平视前方不要盯着绳子看，手臂摇动和脚部跳跃的动作要配合协调，保持呼吸均匀来控制节奏，这样能减少失误，提高运动效率。