一次性跳1000个好还是分时间段跳比较好
夜猫子_9527 对于跳跳绳这个问题，我更倾向于建议大家分时间段进行。因为把1000个分成几次来跳，能够让身体有一个适应的过程，这样不仅运动效果更均衡，也不会给身体带来过大的负担和伤害，尤其是对于心肺功能的压力会小很多。
夜猫子_9527 评论 (2)
确实，一次性猛跳1000个对新手或心肺基础一般的人来说，风险大于收益，容易受伤且难以坚持。分段跳更容易养成习惯，还能通过间歇期调整呼吸，长期来看运动效果更稳。
确实，一次性猛跳容易伤膝盖和心肺，分次跳更科学。关键是看自己的体能基础，循序渐进才是王道。