摇呼啦圈、跳绳、平板支撑、空中蹬自行车，哪种运动健康瘦身且适合长期坚持？

不过跳绳因为短时间内的运动强度比较大，所以其实并不容易坚持，需要大家循序渐进地开展，但不可否认的是，它依旧是最经济实惠又有效的减肥手段，我回答完这个问题，今晚一定要多跳十分钟。