摇呼啦圈、跳绳、平板支撑、空中蹬自行车，哪种运动健康瘦身且适合长期坚持？

我刚好认识有“广州跳绳大王”之称的沙学平教练，有兴趣的朋友可以百度一下，关于他的相关条目有很多页，从近四十岁开始，他放弃金领工作投身跳绳教育事业，跳绳给他带来的变化可以说是非常巨大的。