摇呼啦圈、跳绳、平板支撑、空中蹬自行车，哪种运动健康瘦身且适合长期坚持？

也可以从有效性、有趣性和安全性两方面来分析这四种运动，有效性主要看锻炼效果能否快速达到瘦身目的，有趣性看是否容易坚持，安全性则是运动的劳损程度，普通匀速运动的情况下，按有效性排名是跳绳、平板撑、呼啦圈、空中蹬自行车。