摇呼啦圈、跳绳、平板支撑、空中蹬自行车，哪种运动健康瘦身且适合长期坚持？

在不少人看来，除了跳绳之外，摇呼啦圈、平板支撑、空中蹬自行车这三个运动都只是噱头，根本没有太多实际的健身价值，应该赶紧抛弃，毕竟衡量健身方式好坏，主要要看它整体的健身价值。