摇呼啦圈、跳绳、平板支撑、空中蹬自行车，哪种运动健康瘦身且适合长期坚持？

从这些实际例子能看出，坚持跳绳可以全面改善身体的各项机能，之前网上还流传过一段视频，一位九十岁的老太坚持跳绳几十年，现在依然每天坚持跳绳半小时以上，不得不让人佩服跳绳的神奇功效。