摇呼啦圈、跳绳、平板支撑、空中蹬自行车，哪种运动健康瘦身且适合长期坚持？

这四项运动里，摇呼啦圈、平板支撑、空中蹬自行车都属于局部运动，单次运动的时间通常不太容易坚持得太久，真正符合健康又瘦身、还能长久做这个条件的运动，其实当属跳绳。