先做仰卧起坐还是先跳绳？每天跳绳1000个能减肥吗？
一只阿柴 真正的瘦是需要坚持的，当你的身体出现发热、酸痛的时候糖分才开始消耗，每个人的身体体质不同，要根据自己的情况进行锻炼。1000个身体肯定会发热出汗，所以加油，跳完后记得做拉伸，要不然腿容易硬硬的不好看。
一只阿柴 评论 (4)
其实顺序没那么绝对，看个人习惯。不过关于1000个跳绳，对于新手来说真的太多了，容易膝盖受伤。建议从500个开始，循序渐进才是长久之计，别为了打卡伤了身体，那才得不偿失。
其实运动顺序没那么绝对，看个人习惯。不过1000个跳绳对新手来说强度不小，刚开始跳完腿部酸痛很正常，拉伸确实很重要，不然肌肉容易结块。关键是坚持，别三天打鱼两天晒网就行。
别一上来就猛跳1000个，新手很容易膝盖受伤，还是循序渐进比较好。
说实话，1000个跳绳对新手来说真的有点多，尤其是刚开始，膝盖和胫骨很容易受不了。比起纠结先做哪个，不如先把动作做标准，否则膝盖磨损了更麻烦。而且纯靠跳绳减脂效率有限，配合饮食控制才关键，不然很容易反弹。