先做仰卧起坐还是先跳绳？每天跳绳1000个能减肥吗？
Cloud_云朵朵 我亲身尝试了一个月跳绳减肥，效果嘛，没视频里那么玄乎，但效果还是有的，一个月十斤可以实现。不过我也刚尝试一个月，不知道有没有平台期，希望对你有帮助。我以亲身经历来告诉你，会瘦！
Cloud_云朵朵 评论 (3)
一个月掉十斤确实有点猛，估计是前期掉水分的成分居多。其实跳绳主要看强度，匀速跳1000个如果心率上不去，跟走路差不多，对减肥帮助有限。建议配合力量训练才能防反弹。
亲测有效，但千万别只盯着体重秤。我跳了半个月，体重没变但裤腰松了，说明是在减脂增肌。另外，跳绳前一定要充分热身，不然膝盖容易废，而且大体重基数的人慎选跳绳，对关节冲击太大。
一个月瘦十斤确实挺猛的，不过得看基数。跳绳1000个对新手来说其实不少，关键是饮食得控制，不然光跳不忌口很难掉秤。另外记得穿缓震好的鞋，不然膝盖受不了。