先做仰卧起坐还是先跳绳？每天跳绳1000个能减肥吗？
抠脚大汉 现在我更想瘦屁股和腿，所以就慢跑加跳绳，感觉效果很不错。而且运动也给我身体带来很多变化，少油不辣的食物也让我改善了饮食习惯。努力继续坚持下去，再瘦七八斤吧，那就很完美了。
抠脚大汉 评论 (1)
其实顺序没那么重要，关键看你的体能分配。如果先跳绳把心率拉起来，再做仰卧起坐可能会力不从心；反过来，先做核心力量训练，跳绳时注意力更集中。至于每天1000个跳绳，对于减肥确实有效，但前提是饮食得控制住，不然运动消耗的热量很容易一顿饭就吃回来了。坚持才是王道，加油！