先做仰卧起坐还是先跳绳？每天跳绳1000个能减肥吗？

亲测有效！不过跳绳姿势要规范，不然膝盖容易伤。建议先跳绳热身，再做仰卧起坐，这样脂肪消耗效率更高。

高二到高三的蜕变太励志了！不过楼主这个“痛下决心”背后其实很有科学依据：空腹或轻体力后跳绳确实燃脂效率高，但仰卧起坐对减脂作用有限，更多是塑形。另外，每天1000个跳绳对于新手来说膝盖压力不小，建议循序渐进，否则容易受伤。能坚持到高考并穿上小裙子，这份自律比体重数字更耀眼，为你点赞！

高中那会儿体测都累够呛，你能坚持每天跳绳加跑步，自律性真的强。不过跳绳1000个对膝盖冲击挺大的，姿势不对容易受伤，减肥还是要循序渐进，别太拼了。