想跳绳减肥一天坚持连续跳多少个？怎么跳？

关于具体的跳法，我建议新手先用双脚跳，这个动作最简单也最不容易受伤。记得要用前脚掌着地，跳跃高度只要刚好能让绳子通过就行，不要跳得太高，这样对膝盖的冲击力小，更容易坚持。