想跳绳减肥一天坚持连续跳多少个？怎么跳？
数据捕手 其实没有绝对固定的数字，我初期也是从每天60到100下开始，分两三次跳完，中间休息一分钟。等身体适应了，再慢慢增加到每天400到500下，同样是分两次进行。关键在于循序渐进，不要一开始就追求大量。
数据捕手 评论 (2)
这个建议很实在。很多人刚开始就盲目冲几千下，结果膝盖受不了或者坚持不下去。分次跳、循序渐进才是长久之计，能坚持下来比一次跳多少更重要。
这个经验很真实，很多人刚开始就盲目追求几百上千个，结果膝盖先废了。分段跳确实比一次性跳完更可持续，循序渐进才是王道。