先跳绳还是先做拉伸运动？

跳绳之后必须进行拉伸，这样能让处于紧张状态的肌肉得到彻底的放松，对于身体的快速恢复是非常有利的。跳绳本身属于一种高强度的运动，拉伸是必不可少的环节。