西湖好的儿童跳绳培训班推荐及体验如何

如果你主要目标是塑形减脂，那可能跑步更适合你。跳绳虽然也能运动，但它更像是有氧和无氧交叉供能的项目，像800米那样，在相同时间内减脂效果远不如跑步好。