对膝盖冲击力最小的运动是跑步还是跳绳？
清风明月_- 跳绳这项运动对膝盖的冲击力其实非常大，因为它属于膝盖和小腿集中发力的类型。对于原本就有膝关节损伤的人群，或者有心肺疾病的朋友，真的不建议尝试。
清风明月_- 评论 (2)
这话没毛病。跳绳对膝盖的负荷确实大，尤其是落地瞬间。不过题主问的是“冲击力最小”，其实游泳、椭圆机这类非负重运动才是对膝盖最友好的。跑步虽然也有冲击，但相比跳绳那种高频垂直震荡，稍微好一点，关键还是看姿势和体重。有旧伤的朋友还是别瞎折腾了。
确实，跳绳对膝盖冲击很大。