五摇跳怎么跳？

最后要说的是，多数五飞技术动作本身就是对人体极限的巨大挑战，这些动作除了五直飞外，其他动作只是一种技术设计，随着竞技跳绳的普及和发展，希望世界上能出现完成这些动作的人。

五凤花比较特别，跳起一次脚落地前，两手臂要急速编花摇过身体五圈，速度和花式都要兼顾，观赏性很强。

还有五扯快花，跳起一次脚落地前，两手臂先做一个四扯花，然后再完成一个交叉编花动作，对手臂的协调性要求非常高。

还有五快扯花，分快花五快扯花、三快花五快扯花和四快花五快扯花三种，比赛中这几种不能互相代替。

先说快花五快扯花，跳起一次脚落地前，两手臂先做一个快花动作，再直摇过身体三圈，动作连贯要求很高。

五直飞的做法是，跳起一次，脚落地前，绳子直摇过身体五圈，这是最基本的五飞动作，需要极高的转速和节奏控制能力。

三快花五快扯花则是跳起一次脚落地前，两手臂先做三快花动作，然后直摇过身体两圈，难度更大。

随着竞技跳绳水平的提高和发展，相信后来者能设计并完成难度更大的动作，因为任何事物的发展都是无止境的，奥林匹克精神就是更高更快更强。

五快龙花的动作设计很复杂，跳起一次脚落地前先做四快花动作，然后两手臂上下换位再做一个叉编花动作。

四快花五快扯花的做法是跳起一次脚落地前，先做四快花动作，再直摇过身体一圈，对速度和协调性要求极高。

另一种叫五扯花，跳起一次后，在脚落地前两手臂先完成一个编花动作，然后再直摇过身体四圈，比直飞多了一次手臂花式。

五快花的技术要点是跳起一次脚落地前，两手臂先直摇过身体四圈，然后再做一个交叉编花动作，整个过程一气呵成。

四飞和五飞跳起的高度都很大，除了上面介绍的这些技术动作外，还有设计其他技术动作的余地。