为什么立定跳远越练越差

建议你平时多结合一些辅助练习，比如踢毽子、跳绳、蛙跳、跨步跑还有加速跑等等。这些动作能非常有效地提高你的腿部力量、弹跳能力以及爆发力，把这些底子练好了，立定跳远成绩想不提高都难。