为什么立定跳远越练越差

想要真正提高立定跳远的成绩，不能只盯着最后那一下跳跃。正确的做法是先打好身体基础，增强整体的身体素质，然后再循序渐进地加强立定跳远专项训练。只有按部就班来，成绩才会稳步提升，而不是原地踏步。