为什么我的弹跳力比别人差

在进行速度训练时，还要特别注意运用小力量训练的手段来增强大腿后侧肌肉群的力量，这对抗阻力和爆发力很重要。至于各种专门的弹跳练习手段，市面上非常多，比如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至是摸篮板上沿，这些都能针对性地提升你的弹跳表现。